mamacoco

日々、育児に家事、仕事にお疲れのママ・パパたちにおすすめしたい安眠グッズを今回ご紹介したいと思います。

睡眠は至福のひと時。

質のいい睡眠は若々しさを保つビタミンともいわれ、いい肌を保つためにも欠かせません。

ですが、育児などで常時活動的に動いている脳は夜になってもアクティブになっていることも…

色々と考えていると情緒も高ぶったまま交感神経が下がらず、良質な睡眠がとれません…

日々の疲れを少しでも取ってもらえるような睡眠グッズをご紹介します！

【蒸気でホットアイマスク】

ドラックストアに売っているホットアイマスク。

着けてすぐに温まり、40℃の程よい温かさで目の疲れをじっくり取ってくれます。

約20分間温めてくれるのでお休み前やお昼のリラックスタイムなどに持ってこいです！無香料も含めて「ラベンダー」「カモミール」「ローズ」「ゆず」「森林浴」と6種類もあるのでお好みの匂いに合わせて選ぶこともできます！

また、メンソールが入ったタイプもございます！（こちらは10分ほどになります）

終わった後は目頭のくぼみを押すとさらにすっきりします！

【ハーブティー】

ハーブティーは血液に作りに欠かせない栄養素がたくさん含まれています。

水分補給も兼ねてハーブティーを積極的に利用すると良いでしょう。

ハーブティーを飲むとリラックスや安眠効果もありますので、疲れたときのひと時に飲めるといいですね。

ハーブティーを飲むときは無添加やオーガニック・ノンカフェインなど母体に安全な商品を選んでください。

楽天やAmazonにも様々な種類のハーブティーがあるので病院の先生に聞いて飲めるハーブティーを選びましょう。

【入浴剤】

赤ちゃんと一緒に入るときは生後3か月から一緒に入れますが、ゆっくり浸かりたい至極のひと時を味わう時間を作りましょう。

赤ちゃんと入浴するときは無添加で保湿成分がたくさん含まれている物にしましょう。

一緒に入るときは「キュレル」「バスロマンプレミアムモイストスキンケア」「ベビタブ」

パパに見てもらってひとりでゆっくり浸かりたいときはこちらをお勧めします！

■ネイチャーリンク　重炭酸入浴剤

炭酸ガスと重炭酸イオンの温浴効果で身体の芯まで温まる重炭酸入浴剤です。

血行促進が期待でき、特に肩こり・腰痛・冷え性に効果的！

40度前後のお湯で、15分以上の入浴が推奨されているとのことです。

■バブ　ピースフルハーブ

バブシリーズでも人気のあるピースフルハーブ。

温泉成分である、炭酸水素ナトリウムを含んでおり、秘湯回復や肩こりにも効果ありです！！

■入浴バスソルト　AQUA

バスソルトタイプの入浴剤で、現代人の肌トラブルや生活習慣の改善に働きかけてくれる製品となっています。

天然由来の塩化マグネシウムのほか、保湿成分も豊富に含まれており、全身の血行をよくしながらも、肌をしっとりすべすべの状態に導いてくれます。

毛穴ケアにもおすすめの入浴剤です。

■きき湯　気分に優しいはちみつレモンの香り

きき湯シリーズは筆者も助けられています（笑）

10分だけでも肩まで浸かっていると体の芯からポカポカと温まります！

筆者は個人的には浸かっている最中に首から方にかけて老廃物を流すようなリンパマッサージをしたり、ふくらはぎやひざ裏をマッサージ、肩甲骨を意識して肩を回すと「重いものが流れている～」と感じで気持ちよくなります（笑）

ドラッグストアなどですぐに手に入るのでお手軽です！

【枕】

枕は睡眠をとるうえで一番大事な存在ですよね！うまくフィットしないと寝付けず、不眠の原因の一つに…

そんな時、旦那さんや家族からオーダーメイドの枕のプレゼントを提案する・されると嬉しいですよね！自分で高さや硬さなど選んでプレゼントしてもらいましょう！

やはり、オーダーメイドということもありお値段は高くなってしまいますが使い続けると考えたらいいお買い物だと思います！

【美容家電】

子育て中でも美容は気を使いたい！と思うママもいるのでは？

美顔スチーマーや目元ケア、ひざ下全体をマッサージしてくれるマッサージ機などでいつまでもきれいでいてもらいたいママにプレゼントしてあげたいですよね！

他にもたくさんありますが、一緒に使えるものであったり、ママだけの特別なプレゼントにしたいですよね！

何気ない日にプレゼントしてあげるとママも驚きつつもすごく喜んでくれると思います！